最近、周りで風邪になった人が多発しています。
と同時に僕も風邪にかかってしまいました笑
普段風邪はひかないんですが。
やっぱり人生で成功する条件としては『健康』であることは1番だと思います！
『健康』でないとできることも出来ないですしね。
そんな中、僕が今後成功していく為に見た本が
『できる男は超少食―空腹こそ活力の源!』
という船瀬俊介さんが書いた本です。
できる男になりたい僕にはピッタリの本です。
できる男の食事法は超少食なのか、健康になるためにまとめてみました。
もちろん全てを記載することは出来ませんし、しませんので概要と僕なりの見解と考え方も含めてご覧ください。
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できる男は超少食―空腹こそ活力の源!を読んでの簡単な概要
『できる男は超少食―空腹こそ活力の源!』の本は本の名前で分かる通り、できる男は超少食って話している本です。
僕は本が基本的に嫌いですが、とても読みやすく小難しい本ではありませんでした。
かなり本が売れているようで、発売3ヶ月で10万部突破しているようです。
できる男たち(できる男になりたい男たち)がどれだけ多いかが分かります。
僕もその中の一人です笑
超少食ということなので
『1日1食で空腹の時間が身体にとって良く健康体になりますよ』
って話です。
健康という基準は人によって違いますが、痩せるという部分に特化した話ではなく
『できる男になるために健康になりパフォーマンスを上げようよ！』
って内容です。
なのでダイエット本とは視点が違いますのでダイエットを目的としている人は買わないほうがいいです。
できる男の食事法を調べてみた
人それぞれ違うかと思いますが。
もちろん僕は色んな人を尊敬していますが、今回は1日1食を既に実行している人を調べてみました。
1日1食の芸能人
- ビートたけし
- タモリ
- 黒柳徹子
- 水谷豊
- 千葉真一
- GACKT
- 京本政樹
この芸能人を見てどう思いましたか？
と僕は思いました。(そういう人を並べているからかもしれませんが笑)
でも、こうみると1日1食をされている方はとても偉大な人ばかりで成功している人たちのように思えます。
しかも、皆さん実年齢よりも若々しく頭の回転が速すぎます。
超少食を実施してみての感想をまとめた
僕も実は『できる男は超少食―空腹こそ活力の源!』を読んで実際に実行しています。
その中で実感したことは
- 痩せた
- 頭が冴える
- 意外とお腹が減らない
- 身体が軽い
- 食事のありがたみを感じる
- 食費が安くなった
- 血液検査で正常値に改善
です。
では具体的に話させて頂きます。
痩せた
これはもちろん食べていないことによることですが、単純に痩せました。
1ヶ月で4kgほどです。
食べすぎていた傾向もあったので単純に痩せました。
頭が冴える
これが意外かもしれませんが、頭がかなり冴えました。
僕は毎日(特に昼間)ご飯を食べた後、急激な睡魔におそわれます。
皆さんも経験があると思いますが、ご飯を食べた後2時間ほどはまともに働けません笑
それがなくなるわけですから、眠くならずパフォーマンスが上がりました。
意外とお腹が減らない
なれると思ったよりお腹が減りません。
また、おなかが減ることを意外と楽しみになります。
ただ、あまりにお腹がすき、頭が回らなくなりそうなときは少しだけ間食をしました笑
でも無理をしないことが大事だと思います！
身体が軽い
痩せたことに付随しますが、痩せたことにより身体が軽くなりました。
なので階段を登って息切れしづらくなりました。(息切れすることが問題なのですが笑)
食事のありがたみを感じる
1日1食なので、食事の大切さを改めて実感します。
1回の食事が大変うれしいのです。
改めて『いただきます』の大事さにも気づきました。
食費が安くなった
これも意外な結果ですが、食費が安くなりました。
1日1食なので食費が全くかかりません。
極端な話、食費が三分の一になります。
節約の意味でもいいかもしれません。
血液検査で正常値に改善
血液検査でコレステロール値が高めでしたが、これを実行して正常値へ戻りました。
まさに健康体になりました。
結局、超少食ってどうなの？
超少食は良いこと尽くめでオススメします。
もちろん、健康状態等やその人の価値観もあるので一概には言い切れませんが、大半の人には通用することではないのかなと思います。
詳しいやり方については『できる男は超少食―空腹こそ活力の源!』を読まれてください。
これでできる男へ1歩近づきました笑
